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关于吃喝拉撒睡的8个小常识,你们都很了解吗?

时间:2019-01-17    作者:admin    来源:美食1+1 点击:次  

tags: 美食1+1 饮食常识

 
吃

现在好多人都想吃得好、睡的香、身体棒。下面这8个关于“吃喝拉撒睡”的日常小知识,可以让你生活上过得更好。
 
 
1、饭菜应该趁热放冰箱
 
        不要怕把冰箱“热坏”,热饭菜放进冰箱会弄坏冰箱那是上世纪70、80年月的说法,在那时的冰箱制冷功能差,确实不宜把热食物放进去,如今的冰箱却不存在制冷差的问题。
 
         饭菜在放凉的过程中,不到半个小时细菌数目就能翻倍,若是在夏天的时候,可能还没放进冰箱食物就已经坏了。
 
2、土豆是主食,不是菜
 
       土豆的淀粉成分很高,土豆所含的热量也和米饭差不多。
 
       所以,酸辣土豆丝配米饭、还有排骨炖土豆配米饭,其实类似于你吃了两份饭。
 
       如喜欢吃土豆,可以学习英国人的做法,做成土豆泥,也就是当成主食来吃,蒸土豆、煮土豆都可以。
 
 
 
3、红枣、红糖不补血
 
       吃红枣、红糖补血,以形补形的说法未必是对的。
 
       目前,大多数缺血的人是因为缺铁,而红糖、红枣中的铁的成分很少。
 
       实际真正富含铁的食物是红肉、动物血、动物肝脏,吃这些食物可以医治缺铁性贫血。
 
4、食物发霉了,没长霉的地方也别吃
 
       我们吃食物一的旦发霉,没有长霉的地方也会有看不见的霉细菌存在。
 
       霉细菌有可能还会产生毒素,在我们吃的食物里扩散,无法用眼睛看出霉菌涉及到范围有多大,即使加热也不会完全去除。
 
       家里有长辈的一定要告诉他们这一点,他们往往由于爱惜食物而舍不得扔掉。
 
喝
 
 
5、骨头汤不补钙
 
       骨头确实含有很高的钙质,但是这些钙不会溶于水,煮再长的时间也没用。
 
       经过实践中的测试,100毫升的骨头汤中的钙只需要2-4毫升,还没有某些矿泉水中的含量高。
 
       骨头汤表面的奶白色,不是钙质,而是脂肪!
 
拉
 
 
6、从来没有什么“宿便”
 
      医学上从来没有什么“宿便”的说法,这只不过是商家编出来骗钱唬人的。
 
      我们吃下去的食物,至少需要几十个小时之后才变成便便,也就是说,所有的便便都是“宿便”。
 
     广告中宣传的各类清“宿便”的药品不要用。
 
撒
 
 
7、尿多不是肾不好
 
        我们每天的排尿量,主要是和饮水量、出汗量有关。正常情况是喝水多,排尿多;出汗多,排尿少。
 
        关于肾不好的表现,不是尿多,而是尿少并且是尿的次数多。
 
睡
 
 
8、午睡20分钟左右最好
 
      有时候,在午睡醒来后很困、很累,原因就是睡得太久。
 
      正常情况是一个完整的睡眠周期要一个半小时左右,一般情况下,我们只需要浅睡二十分钟就可以了,如果进入深度睡眠阶段,忽然被强行叫醒后就会感觉很疲惫。
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