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吃零食也能不发胖的方法

时间:2013-10-29    作者:admin    来源:美食1+1 点击:次  

tags: 美食1+1 瘦身美容

 通常人们,通过一日三餐来摄入人体所需的营养,这样就不能去大量的吃零食,很容易使人发胖,一定要有选择性的挑选既好吃又健康的零食,吃一些低脂肪,低油脂,低卡路里的零食,通过下面介绍,去了解吃零食也能不发胖的方法

零食
零食

做好充分的准备

 在平常提前预备零食和小吃,那样不会因有饥饿的感觉,才想到购买需要走一些路程,嫌麻烦而打消了这个念头,最佳做发是洗一些水果和拌好一些蔬菜,再备上一些低卡路里而又好吃的坚果,将这些低卡路里食物放进袋子里,做好一系列的准备,就能很容易的吃自己喜爱的食物了。

吃蒸饭与炒菜可以代替炒饭

 同样都是米饭,但是做饭却不同,当看到垂帘欲滴的好吃的炒饭时,请注意啦,炒饭含有六百卡路里,而蒸的饭却只有二百二十二卡,所以建议蒸的饭与蔬菜搭配一起吃,大概约四百卡,但不雅吃太油腻的炒菜。

用diy冷饮食品代替冰棍

 在酷热难耐的夏天里,来些冷饮食品是最能解暑降温了,把一些冷饮食品被吃进肚里去,却都含有大量热量和油脂,能取代这些冷饮食品的只有自己diy的冷饮食品,可以把喜欢吃的水果洗干净进行冷冻,也可以榨成果汁再撒入冰格来完成,那样会既爽口又解暑,而且都含有很低的热量。

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