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秋季瘦身饮食技巧

时间:2013-09-07    作者:admin    来源:美食1+1 点击:次  

tags: 美食1+1 瘦身美容

 秋季,天气慢慢变凉,是因为生理主因,人们的食欲将变好,胃口大开,一不注意就增长了体重。特别提醒的是处于减肥阶段的人,这个时期体重很容易反弹的。
 适合秋季减肥的食品应该是含有丰富的维生素、暖胃又可以增长饱腹感、提供一些蛋白质的食品。
 下面是我们为您推荐的5种秋季减肥食品及秋季瘦身饮食技巧

瘦身
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 第一羊肉,补中益气,味甘性热,拥有利尿功效,是可以在秋冬季暖身保健减肥的食品。
 第二南瓜,味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,而且润肺和利尿,秋天吃既可以养身又可以减肥,可和虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常吃。
 第三香蕉,虽然卡路里含量很高,但是脂肪却非常的低,且含有大量的钾,又饱肚又低脂,香蕉含有许多纤维,可刺激肠胃蠕动,帮助排便,可以减少大量脂肪在下身汇集,是减肥时候的理想食物。
 第四苹果,秋天是苹果上市的时期。苹果酸可以加快代谢,减少下身的脂肪,且它含有的钙量比其它水果要多,可以减少使人下身水肿的部分,当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

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