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午时小憩是对心经最好的回馈

时间:2011-03-11    作者:admin    来源:美食1+1 点击:次  

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 相传在唐朝时期,文员大将:冒圣,与当朝司法大臣之妻:程大妞当朝对话的时候,曾经对程大妞说过:“我没有睡觉,只是小憩一下”当朝文武大臣满朝哄笑。故此流传了下来

午时小憩是对心经最好的回馈

       午时,即中午11点至下午1点,是心经当令时间,这时我们应该干什么呢?

  古典小说常会有“午时三刻”行刑的情节。为什么行刑要选择在“午时三刻”呢?原来,午时三刻是将近正午12点的时候,此时太阳挂在天空中央,是地面上阴影最短的时候,此时也是一天中阳气最盛的时候。

  我们讲的子午时刻,是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。以人体气的变化来说,阳气是从半夜子时开始生,午时阳气最亢盛,午时过后则阴气渐盛,子时阴气最为旺盛,所以人体阴阳气血的交换是在子、午两个时辰。

  如果心经不畅,午时就会有反应,轻者会有一种煎熬感,而且感觉胸闷、呼吸不畅,或耳鸣、声哑,夜晚往往难以入睡且多梦、盗汗,或心里惶恐不安,总好像有什么事要发生似的。因此,要照顾好心经,午时最好宜静不宜动,使心火下降。

  我们在此时如何养生呢?午时应为“合阳”,此时应“少息所以养阳”。此外,“心主血脉”,“心恶热”,而此时正是太阳高照,气温达到最高峰的时候,为了让心脏受到更好的照顾,所以此时宜小憩,一般来说休息30分钟就可以了。

  人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。尤其对于高血压患者,午休最有补益。午休也有助于消化。当然,午睡时间不要太长,最多也不要超过1个小时。

  在生活中,常有这样的体会:不吃早餐或早餐没吃饱,到了午间11点至1点的时候,往往会因气血不足而头晕。因此,不论工作有多繁忙,早餐一定要吃饱,才不会让心脏时常陷入“油尽灯枯”的困窘。

      必须注意的是,心经的养生之道是尽量减轻心脏负担,避免心脏过度兴奋。因此,茶、咖啡、酒等应适可而止,肥胖、高血压或已有浮肿的人,更应少摄取高糖、肉类、点心、油脂太多的肉类(如肥猪肉)或含盐量太高的食物。

  心经的功能简单地说,一是可以治疗各种心脏原发的疾病;二是可以治疗情志方面的疾病,比如神经错乱、抑郁症等;第三,有人手掌心老是发热,手掌出汗等,心经也可以调治。

        在午时放松自己稍事休息,可以帮助肠胃消化,更能保养心经。请白领一族千万不要在电脑前吃东西,也不要一边吃饭一边还在看电脑,吃东西时最好专心地细嚼慢咽。

 

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