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戌时养生篇 散步介绍

时间:2011-03-10    作者:admin    来源:美食1+1 点击:次  

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                                                                                         时辰               时间              对应经络

戌时          19:00~21:00          心包经

戌时养生篇:散步

       南朝 梁 刘孝威 《奉和六月壬午应令诗》:“神心重丘壑,散步怀渔樵。” 唐 韦应物 《秋夜寄丘二十二员外》诗:“怀君属秋夜,散步咏凉天。” 宋 宇文虚中 《和高子文秋兴》之一:“散步双扶老,栖身一养和。” 魏巍 《东方》第五部第十章:“ 周仆 在一边悠闲地散步。”

      人体状况:此时心包经最旺。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的外膜保护组织,又是气血通道,主要起到保护心肌正常工作,保存精力的作用。心包经有一个很重要的标志就是檀中穴,檀中的位置在我们两乳中间位置的胸口,生气的时候按摩一下檀中穴,气就顺了,所以19到21点是娱乐时间,应该让我们自己高兴。心包经在戌时兴奋,可清除心脏周围的外邪,使心脏处于完好的运行状态。

      养生之道:此刻应该给自己创造一个准备安然入睡的条件,最好不要有剧烈的活动,否则容易失眠,而最好的运动就是散步。对老年人来说,练手指操也是一个办法,如果手指灵活,五脏就基本没问题。心脏不太好的人,在这个时辰敲心包经或拨心包经效果最好。心包经沿着胳膊前臂一直到中指,所以如果平时中指发麻是心包出现了问题,而小指发麻,则是心脏有问题。

时辰故事

戌时是晚上19—21点,戌时属狗。夜幕降临,是为戌时,狗正是守夜的家畜,也就与之结为戌狗。黑夜来临,狗看家,守夜的警惕性最高,并产生一种特殊的视力和听力,看得最远,听得最清楚。所以戌时属狗。

时辰养生:

1、学习、轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)

戌时心包经值班。心包经值班的时候人体的心气比较顺。此时是我们一天当中的第三个黄金段,这个时间你可以学习,也可以去散步去锻炼身体,但是,当心包经值班时间快结束时(晚上21点),你就应该散步回来。散步回来以后,再喝一杯水(或者淡茶水),可以让你保持血管通畅。

2、敲打心包经:手臂上举,敲打手臂内侧,长期坚持对心脏有好处。

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