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婴幼儿饮食中误区介绍

时间:2018-04-20    作者:admin    来源:美食1+1 点击:次  

tags: 美食 美食婴幼儿

     


       误区一:为宝宝提供过量的蛋类食物

  鸡蛋是婴幼儿较常接触的食物,炖蛋不仅营养丰富,而且很方便宝宝食用。然而婴幼儿不应过多食用鸡蛋,这是因为虽然蛋类食物中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素,但是宝宝多食容易患上胆固醇。一岁左右的宝宝每天只需要吃一个蛋黄,两岁之后可以隔天吃一个鸡蛋。

 

  误区二:饮料代替白开水

  对孩子来说最好的饮料就是白开水。一些家长知道要为孩子补充水分,但是由于孩子不愿意多喝水,因此就准备了许多饮料来代替白开水。然而,婴幼儿饮用饮料容易摄入过多的能量,给肠道带来负担,此外碳酸饮料摄入过多,会影响孩子的骨骼发育。饮料也会影响孩子味蕾的发育,虽然酸甜口味更受孩子的青睐,但是会造成孩子以后口味偏重,所以在幼儿饮食口味挑选上,最好选择淡奶味或者没有味道的食物,比如淡奶味的奶粉、钙片,没有味道的白开水,口味较淡的辅食等。

 

  误区三:滥用营养保健品

  为孩子全面补充营养是必要的,但要注意补充的分量和方式,宝宝补充的剂量和方法和成人有很大区别。比如补钙,有些家长把大人的吃的钙片碾碎喂给宝宝吃。首先孩子对于钙的需求量和成人不同,三岁以下的宝宝每天需要摄入六百毫克钙,而成人则需要一千毫克左右,混着吃显然不科学。其次,宝宝的消化系统和大人不同,由于婴儿时期肠胃发育不全,需注意每次服用量不宜过多,少而精的剂量能让家长在喂服时省去不少麻烦。

       一般饮食正常的健康人从日常食物中就可获得足够的微量元素,不需要药物补充。由于各种食物中所含的微量元素种类和数量不完全相同,只要孩子平时的膳食结构做到粗细粮结合、荤素搭配、不偏食不挑食,就能基本满足人体对各种营养素的需求。
 

 

  专家建议,如果孩子体格健康,发育正常,就无需服用营养滋补品
 

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