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烤鳕鱼

时间:2016-04-29    作者:admin    来源:美食1+1 点击:次  

tags: 美食1+1 热菜菜谱

  烤鳕鱼

       烤鳕鱼味道很好,这是一个健康的选择。面包涂料给它紧缩-所以你不会错过的不健康的油炸版!
 
  成分
 
  2×1 / 6 COD的里脊片
 
  2汤匙新鲜的白面包
 
  2汤匙切碎的新鲜香草(如混合山萝卜,韭菜,香菜,香菜)-可选
 
  1瓣大蒜,碎细
 
  2汤匙橄榄油
 
  盐和新鲜黑胡椒
 
  140克/盎司新土豆,任何大的切成两半
 
  160g/6新鲜或冷冻的豌豆
 
  方法
 
  热烤箱至180C风扇/气/ 6。
 
  混合在一起的药草(如果使用),大蒜油。加入盐和胡椒粉的面包屑和季节。把鱼放在烤板上传播的面包屑混合物在鱼。在烤箱中烘烤10-15分钟,直到肉变得不透明和麦片容易。
 
  煮熟的土豆,一大盆水12-15分钟,直到熟透。把豌豆在一个单独的平底锅里煮几分钟,直到煮好了。把鳕鱼从烤箱里拿出来,用土豆和豌豆作为服务。
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